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ストレス

ストレスとは自律神経はもちろん多くの病気の根本的原因になります。

現在の亡くなられている人の上位を占めるのが自殺、心筋梗塞、脳梗塞、高血圧などどれをとってもストレス

切っても切れない縁があります。

ここで重要になってくるのがいかに心身に負荷がかかった状態を感じないようにしていくか?

ストレスを感じた時にどのように対処するか?ということが非常に重要になってきます。

皆さんストレスを感じた時ってどんな感じになりますか?

イライラしたり落ち込んだり元気がなくなったりしますよね?

極論この対処法を講じれば良いのです。

例を挙げますと、思いっきり体を動かす、適度に動かす、スポーツをする、汗を流す、歌を歌う、大きな声をだ

す、マッサージアロマ、心地よい音楽を聴く、森林浴をする、日光浴をする、元気のある人とコミュニケーショ

ンをとるなどキリが無いほど出てきますが自分に合ったものはどれかというところからスタートになります。

主にこのように言われています。リラックスを作ることでストレスを解消するタイプ、モチベーションを高めて

ストレスを発散する。自分なの対処法を探り構築していく必要があります。

テーマ : 心と身体のケアを大切に!
ジャンル : 心と身体

tag : リラックス 自律神経 ストレス マッサージ アロマ

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