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自分を大切に毎日に感謝を

まずは海に行くことです。 季節にも寄るんですが、夏などは肩まで海に30分位つかり、ボーっと景色を眺めながら何も考えないっていう時間を作る事です。 寒い時期ならば、ひざから下をつける程度で良いんですが、その時の気温に応じて自分で決めて下さいね。

春~夏は一週間に一度のペースで。これはかなり効果がありますよ!! こころも穏やかになりますし、癒されるし、何より海の塩水が体の奥深くの毒素を浄化してくれるみたいです。 人間は古来海から進化して陸に上がった生物なので、海には人間が必要とするエネルギーでいっぱいだそうです。そうしたエネルギーを海につかることによって、もらえるし、自己治癒力が高まるそうです!!しかもこれは全くお金が掛からないので、本当にオススメです。下手な治療院に行くより、ずっと効果があると思います。

そうして、足や手の指の爪の周りを10秒ずつ押すんです。そうすると交感神経副交感神経のバランスがだんだんにとれてくるみたいで、不定愁訴自律神経の弱い方にはよいですよ。

あと、私の場合ですが、呼吸が苦しいときには目を閉じて、眼球の上からまぁまぁ強い力で指で押すんです。 そうすると心臓の速さが少し穏やかになって呼吸も楽になります。 これは自分が怒っていたり、イライラしてて息があがっていて、心がコントロールできない時にこの方法を使ってください。強制的にでも呼吸は楽になりますよ。

とても良かったのが、アファメーションです。これはとてもプラスの事を紙に書きながら声に出していくんです。例えば  (自分を許します ひとを許します。 私は自分が大好きです。嬉しい。 楽しい。幸せ。 ついてる。ありがとう。)などです。とにかく自分の思いつく、すっごくポジティブな言葉を紙にそうですねぇ一日10回位声に出しながら書いてみてください。これは自分の潜在意識にとても良い状態を埋め込んで、潜在意識から改善していこうとする方法です。

例えば、「私は元気になったことが嬉しい。 私は自分にあう治療法に出会えた事が嬉しい」などなどなりたい自分を過去形で、声に出して言ってみてください。紙に書けないときには、声に出すだけでもOKですので、是非これを繰り返してくださいね。 私はこれを始めてから、とんとん拍子に、良い治療法に出会えたり、お友達に会えるようになったり、といろいろな夢が現実になりましたよ!! 本当にこの効果は大きいと思っています。


あとは自己催眠をしてみてください。例えば体があったかくなる~っと意識を集中させていると、本当に体がぽかぽかしてきたりするんです。具体的な方法は自己催眠のサイトなどで調べてもらったら良いと思います。

オススメなのは、私も今でも毎日しているのですが、お祈りを毎日、短くても良いからするんです。どこの宗教に入っていなくても結構です。

ただ、私がしている事は、ご先祖様に与えてくださった病気に対する感謝の気持ちと、極楽で安らかにお眠り下さいっと言うことを祈り、(病気に感謝する気持ちがまだ、持てていなくても、とりあえず 言葉に出せればそれでOKですよ。)  そして、次は神様に今日一日の感謝の気持ちを述べます。 私の場合は3食ご飯が食べられて五体満足に無事一日を過ごせたことに感謝する事を述べています。あとはその日その日にあった、良い事にお礼を言います。そしてあとは、自分に対して感謝を述べて下さい。必ずこの時に「○○ (←自分の名前)愛してるよ。今日も一日お疲れ様」っとねぎらいの言葉をかけてあげてください。

 
この一連のお祈りの際に注意していただきたいのは、決して、あーなりたい、こうなりたい、どうして欲しいなど、自分の欲望のままに言葉を発しないこと、お願い事はしない事です。 必ず感謝の気持ちのみをお祈りして下さい。欲を出せば出すほど、自分に良い効果はもたらしません。

あとは、日ごろから色々な人や物に感謝して生きて下さい。とにかく「ありがとう!!」っをちゃんと言える人になりましょう。

私もそうであれるように頑張っています。辛いとき、体が苦しいとき、こんな気持ちにはなれませんよね!!??私もそうでしたから、気持ちは良く分かります。一時はこんな過酷な試練を与える神を信じられませんでした。でも、上に挙げたような事を繰り返してください。お金も掛からないし、簡単でしょう?? これを続けていればきっと感謝できる気持ちが持てるようになりますよ。

あとは自分次第ですよ。 感謝の気持ちは、どんな薬よりも効果があります。なのでどうか諦めないで!!

ここで挙げた方法は私が試したものの一部で、オススメするものです。お金も掛からなくって、もっとも効果の高いものです。高い健康食品、グッズに手を出す前に、まずはこれを先に試してみて下さい。少なくとも半年は続けてみてくださいね。一週間や二週間で変化が現れないって投げ出せば最後です。 病気を本気で克服したいなら、とりあえず続けてみて下さい。それから判断しても遅くないはずですよ。

私は今、なんといっても心が健康です。みなさん、病気で苦しめばその分だけ、小さなことで幸せを感じられるようになります。そして、とっても人間的に魅力的な人になれます。なので、決して病気になったことは、間違いじゃないです。この難題を超えられたとき、そこから見える景色は格別です。なので、なので諦めないで!!

 今は、何も信じられなくても、先が見えなくて怖くて不安でどうしようもなくって、死にたくても、でもでも、生きて。暗闇の先に光が見えなくっても、それは見えていないだけ、必ずあります。

とりあえず行動に移して下さい。出来ることからでよいです、本当に簡単なことでも良いんです。 ほとんど外出できなければ、家の中で出来ることでも良いんです。何も出来なければ心がけだけでも良いんです。

あなたがどんな道を歩もうと、どんな選択をしようと、どれも正解です。道徳的に間違いを犯していなければ、どんな事になろうがすべて正解ですよ。つまり、病気になったのも正解、病気で高校を中退しようとも正解、大検をとって大学に行ったのも正解だし、病気で大学を中退せざる終えなくなったのも正解。いろいろな人に傷つけ、傷つけられてきたのも正解だし、生まれてきたことも正解。 とにかくすべて正解なんです。

とにかく自分を愛するように努力してください。自分を愛せないひとに、周りの人など救えないです。あなたが、生きている。それだけで正解です。

tag : 不定愁訴 自律神経 交感神経 副交感神経 病気

症状

自律神経が乱れてくると色々な症状が出てきます。

不眠症(眠りが浅いのも含む)・消化不良・お腹が膨れる感じ・ノドの狭窄感・イライラ感・体から黄色いものが

出る(目やに・黄色い鼻水や痰、おできや吹き出物)、肩こりがなかなか治らないなんてのも自律神経失調症の疑

いがあります。

冷え・便秘・クビを触ったときに咳が出る・心臓がドキドキする・焦燥感・呼吸が苦しい・冷たい空気を吸うと咳

が出る・まぶしく感じるなどの症状が考えられます。

更に恐い夢や追いかけられる夢を見ることもありますし、ゲップが多く、いつまでの止まらないなんてのも一つの

自律神経失調症の症状です。

同じ自律神経失調症と言っても、症状が消化器系に出る場合もあれば、循環器系に出る場合もあり、あるいは目に

出る場合もあります。


なんで自律神経失調症には、こんなにたくさんの症状があるのでしょうか?


それは、自律神経が体のいたるところを司だっているからです。


眼科系も循環器系も呼吸器系も消化器系、その他にもたくさんの場所を自律神経はコントロールしています。


ですから一口に自律神経失調症と言っても人により出る症状は様々なのです。

なので上記の症状が出てきたら、自律神経失調症になっているか、なりかけていると思って、生活を見直すことを

おすすめします。

交感神経を興奮させすぎることが多いので、上記の自律神経失調症の症状が出たときには、リラックスするといい

でしょうね。

「時間があれば休もうと思ってるんだけど、なかなか忙しくて…」

という方もいらっしゃいますが、時間があったら休もうと思っている限り休めません。

休むための時間を先に確保して下さい。

自律神経失調症の症状が出ている方の優先順位は、仕事でも家族サービスでもなく、あなた自身が休むことです。


tag : 自律神経失調症 自律神経 不眠症 便秘 交感神経 肩こり

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