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生活習慣

生活習慣に取り入れるべき項目をいくつか挙げていきます。

1、自分の感情に素直に表現する

喜びをはじめ、怒りや悲しみ、思ったことなど感情を抑え込まず素直に表にだす。

自分を取り作ることなく自然体であなたはあなた。善人ぶる必要もないし、悪人ぶる必要もありません。

自信をもって自分に素直になってください。あなたの代わりは誰もできませんから。

2、体のメッセージを無視しない

疲労感、痛み、苦しみ、眠気など体からのメッセージを第一に考え体にムチを打つことをやめましょう。

別に自分に甘くというわけではありませんが頑張りすぎるのもいいですが体あっての人間ですのでメッセージは

大切に対応してください。

3、不規則な生活の改善

徹夜過労過食、絶食ダイエットなど自律神経のバランスに重大な欠陥になりうる不規則な生活から

生活習慣の改善を行ってください。

4、十分な栄養、休養を取る

一日三色のきっちりした食事、休養をとる。休養とはパワーを養うために休むです。お間違えの無い様実行してく

ださい。

普段のピリピリした生活型から無理せず気軽にリラックス型へと移行する。

基本、自律神経失調症は自分を犠牲にすることが多いといわれています。

美徳も糞もありません。ストレスためない。

テーマ : 自分にできる事から
ジャンル : 心と身体

tag : 自律神経 生活習慣 徹夜 過労 過食、絶食 ダイエット

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